この時期、飲み会が多いですね＾＾；
飲んでいる時は楽しいですが、二日酔いになるとツラいものです。
今回は、そんな二日酔いについてご紹介したいと思います。
二日酔いの予防 飲む前にすること
１．空腹でお酒は飲まない。
胃の中に何もない状態でアルコールを摂取すると、アルコールの吸収が早くなり、急速に酔いが回ってしまうからです。
なので、飲む前は何か胃に入れておきましょう。
２．体調が悪いときは、飲まない
体調が悪いと二日酔いもそうですが悪酔いもしてしまいますので、こういう日は飲まないようにしましょう。
３．ウコンかヘパリーゼを飲む。
コンビニでもウコンの力などが売っています。
こちらは肝臓の働きをよくしてくれるのでおすすめです。
また、ヘパリーゼもコンビニでも買えます＾＾
事前に整えて体調を万全にしておきましょう！！
二日酔いの予防 飲んだ後にすること
飲む前に予防するのがいいですが、間に合わなかった場合、飲んだあとに予防をしましょう。
１．味噌汁を飲む
２．寝る前にスポーツドリンクを飲む（ない場合は水でもいい）
３．たっぷり睡眠を取る
４．湯船にはつからない。
これは、お酒を飲んだ後は水分不足になっていることが多いので、二日酔いになりやすい条件になってしまうからです。
５．五苓散を飲む
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体調によっては、以上の事をやっても二日酔いになってしまう場合もあります。
そのような場合は、最初から飲む量を抑えましょう＾＾；
二日酔いになってしまった場合 楽になる方法は？
体の左側が下になるように寝る寝方がいいでしょう。
胃の内容物が食道へ逆流するのを防いでくれます。
あとは、スポーツドリンクを飲み、ひたすら横になりましょう＾＾；
どうしても、しなければいけない仕事などある場合は、薬を飲むしかありません。
次の日仕事の場合は、飲みすぎないことですね＾＾；
まとめ
毎回二日酔いが酷い場合は、お酒の量を控えたり、少しペースを落としましょう。
自分に合った量を知って楽しくお酒が飲めるといいですね＾＾